Ngày trọng đại
nhất của một người con gái luôn chính là lễ cưới của họ. Ngày về nhà chồng người
con gái luôn hồi hộp và lo lắng. Chính thức kể từ đây sẽ không còn được ở nhà với
mẹ đẻ nữa, phải theo chồng về với mẹ chồng. Làm gì để tránh những muộn phiền,
lo lắng khi chuẩn bị lên xe hoa, cách tốt nhất bây giờ chính là mua thảm tập yoga
để bắt tay vào những động tác nhẹ nhàng giúp cô dâu tĩnh tâm hơn, thư giãn hơn.
Tư thế con mèo
Đây là động tác massage nhẹ cột sống, đồng thời kéo căng phần lưng dưới,
giúp cô dâu thư giãn, giảm đau nhức.
- Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối và đặt hai
tay rộng bằng vai xuống thảm.
- Từ từ đẩy lưng và cột
sống lên cao. Lặp lại 5 lần.
Tư thế
Chim bồ câu
Động tác giúp tạo sinh lực, kéo giãn cơ thể, giảm căng thẳng.
- Quỳ trên thảm, trượt đầu gối phải ra phía
trước.
- Duỗi chân trái ra phía
sau, đẩy ngực về phía trước.
- Hít thở đều, giữ tư
thế trong 30 giây rồi đổi bên.
Tư thế đứa trẻ
Động tác này giúp kéo giãn các cơ ở lưng, bên cạnh đó, tác dụng tích cực
lên hệ thống thần kinh và mạch bạch huyết. Cô dâu nên luyện tập tư thế này khi
muốn giải tỏa bớt căng thẳng, mang lại sự tĩnh tâm cho bản thân.
- Bắt đầu bằng tư thế quỳ trên sàn, đầu gối
và lòng bàn tay chạm sàn.
- Từ từ hạ hông xuống
ngồi trên gót chân, kéo thân trở về sau. Tay duỗi căng.
- Hít thở đều, giữ tư
thế trong 30 giây.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét