Cũng giống như HIV, ung thư là một căn bệnh thế kỉ mà chưa có phương thuốc nào đặc trị được nó. Hằng ngày trên thế giới có hàng chục ngàn người chết do căn bệnh này gây ra. Và tại Việt Nam, tỉ lệ người mắc bệnh ung thư thuộc top của thế giới. Chúng ta vừa mất đi những ngôi sao sáng trong làng giải trí Việt như ca sĩ Trần Lập, Nghệ sĩ Hán Văn Tình và mới đây nhất là ca sĩ Minh Thuận cũng chỉ vì căn bệnh mang tên "Ung thư". 

Do vậy, để mọi người tránh được việc "mất bò mới lo làm chuồng" thì sau đây Thể Thao Minh Toàn xin chia sẻ cho bạn đọc biết một số thói quen giúp bạn giảm thiểu tối đa việc mắc bệnh ung thư:   

Thường xuyên rèn luyện thể dục

Các chuyên gia đầu ngành cho biết, việc điều trị thành công ung thư hay không thì có tới 50% do yếu tố tinh thần quyết định. Những người buồn bã, chán nản thì chỉ làm bệnh phát triển nhanh hơn mà thôi. Khi bạn tập yoga thì nó lại khác, nó giúp bạn cải thiện tinh thần một cách rõ rệt. Sự tỉnh táo trong suy nghĩ, sự thoải mái trong công việc sẽ giúp cho bạn chống chọi với ung thư cực kỳ hiệu quả.

Uống Cafe hoặc trà hằng ngày

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong những lá chè tươi có chứa chất chống oxy hóa như: catechin, vitamin A,C có tác dụng chống lại ung thư rất tốt. Cả trong cafe cũng như vậy, cho nên việc uống một ly cafe, một tách trà nóng vào buổi sáng là một lựa chọn hoàn hảo đấy. Lưu ý: không nên quá lạm dụng vào nó, phải uống đến một mức độ vừa phải.

Hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, tăng cường ăn hoa quả tự nhiên

Nên ăn một quả cam mỗi ngày,Vitamin C trong cam mang tính năng viện trợ giết mổ chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn-đây là quân thù gây ra ung thư dạ dày. Nên ăn nhiều hoa quả có màu đỏ như dưa đỏ, cà chua và nho giàu carotein, đây là thành phần chống ung thư nức tiếng, careotein trong cà chua sau lúc làm cho nóng càng dễ được cơ thể hấp thụ.

Và nên ăn nhiều súp lơ luộc hoặc hấp 4-5 phút mang thể khiến hiệu quả của công thần chống ung thư là Sulforaphane tăng lên bội phần, không những thế cần chu đáo không nên hấp bằng lò vi sóng, giả dụ không sẽ mất 50% công hiệu. Khuyến nghị hài hòa sở hữu các chiếc giàu selen như hạt hướng dương,quả hạt vỏ cứng hoặc nấm ăn …hiệu quả càng cao.

Trái cây đựng phổ thông vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Trái cây sở hữu thể dùng hàng ngày dưới dạng nước ép, sinh tố giúp tăng lượng vi chất dinh dưỡng. Trái cây và rau quả cũng giúp duy trì cân nặng có lí, nhập vai trò trong việc phòng chống ung thư. vào một nửa đĩa của Bạn mang những tuyển lựa trong mỗi bữa ăn.

Giữ thân hình cân đối không nên ăn béo quá

Việc bạn mắc bệnh thừa cân thì tỉ lệ mặc bệnh ung thư tăng lên 20 lần so với những người bình thường. Do vậy việc ăn uống, tập luyện hằng ngày của bạn phải thật khoa học, giảm ăn thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo, đường... Bạn biết không nếu tế bào mỡ phất triển thì nó sẽ tạo ra hooc-mon làm tăng nhanh quá trình phát triển của tế bào ung thư đấy.

Giảm thiểu tối đá việc uống bia rượu 

Uống phổ biến bia, rượu khiến tăng nguy cơ ảnh hưởng tới gan, đại tràng. Uống rượu quá chừng độ sẽ khiến cho tăng nguy cơ bận bịu bệnh ung thư vòm họng, thực quản và yết hầu, bên cạnh đó ví như uống phổ quát rượu, dài ngày còn gây xơ cứng gan, tăng nguy cơ ung thư gan.