Một nhân viên văn phòng, ngày làm 8 tiếng đồng hồ thì cả 8 đều phải dán mắt vào màn hình máy tính. Ngồi như vậy không chỉ gây đau mỏi vai, toàn thân mà nó còn gây ra hiện tượng đau mỏi mắt nữa. Đôi mắt nìn quá nhiều vào màn hình vi tính thì rất có hại cho nó. Cận chính là bệnh rất phổ biến với những người như vậy, tuy nó không gây nhều ảnh hưởng tới sức khoẻ cơ thể nhưng nó góp phần làm tổn thương đôi mắt của bạn.
Vì thế để bảo vệ đôi mắt cửa sổ tâm hồn thì chúng ta nên có những biện pháp phòng và tránh các bệnh liên quan tới mắt. Mắt cũng giống như cơ thể, nó cũng cần phải nghỉ ngơi, phải thư giãn để đáp ứng được những yêu cầu của công việc. Ở bài này tôi xin đề cập tới vấn đề tập yoga cho đôi mắt.
Yoga cho mắt chỉ là bài tập cực kỳ đơn giản, không quá phức tạp như tập yoga bình thường, cũng không cần chuẩn bị như thảm tập yoga, hay trang phục yoga.
Trước hết, bạn hãy ngồi lại thật thoải mái, thả lỏng người. Hãy tưởng tượng rằng trước mắt bạn là một chiếc đồng hồ, sau đó nhìn lên phía 12h. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
Sau khi tập xong bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu, đôi mắt sẽ dễ chịu hơn nhìn thoải mái hơn không còn mỏi mệt buồn ngủ nữa. Hãy tạm gác công việc lại một bên, và ngồi tập trung cho đôi mắt của bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét