Yoga là môn thể thao nhìn bề ngoài có vẻ chỉ đứng một chỗ và tập, những người không biết sẽ nghĩ rằng nó vô vị và chẳng có hoạt động gì đáng kể. Thế nhưng ngược lại hoàn toàn so với suy nghĩ đó, yoga là tập hợp những động tác vừa nhẹ nhàng từ tốn, vừa có những động tác rất khó đòi hòi kỹ thuật cao và sức dẻo dai lớn.

Tập yoga cũng như bao môn thể thao khác, nếu bạn tập không đúng cách thì cũng sẽ xảy ra những tai nạn không mong muốn. Sau đây là một số những lỗi cơ bản mà bạn dễ dàng dính chấn thương khi tập yoga không đúng cách.

Thiếu thảm tập yoga: Thảm tập yoga sẽ giúp cho bạn dễ dàng thực hiện các động tác và chuyển đổi tư thế dễ dàng. Nó tạo cảm giác dễ chịu khi tập, tránh cho vùng da tiếp xúc trực tiếp với sàn tập giảm nguy cơ xước xát và chấn thương.

Nhịn thở không đúng thời điểm: Nhiều bài tập đòi hỏi người tập phải nín thở, tuy nhiên nếu bạn không nín thở đúng vs hướng dẫn thì nó sẽ phản tác dụng gây hoa mắt chóng mặt.

Sai kỹ thuật các tư thế: Điều này cực kỳ phổ biến với những người mới tập, họ dễ dàng dính những chấn thương như sái cổ tay, cổ chân, đau lưng,... Những động tác gập bụng hay gập thân sai cũng sẽ gây hại cho xương sống của bạn.

Qua bài trên hi vọng các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn tập yoga. Hãy làm theo đúng hướng dẫn của giảng viên, đừng cố gắng tự tạo thêm các động tác mới nhé.