Những món ăn ngon luôn có sức hút mãnh liệt đối với chúng ta. Nhiều khi vì nó ngon quá nên chúng ta không kiềm chế được ăn cho bằng hết. Dẫn đến tình trạng ăn no quá mức. Thực sự nếu như ăn quá nó thì nó cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, và gây cảm giác khó chịu. Những lúc như thế bạn mới thấy được một lợi ích nữa mà yoga mang lại. Hãy trải thảm tập yoga xuống và làm theo một số động tác dưới đây để hỗ trợ cho tiêu hoá.

Tư thế ngồi vặn mình

Cách thực hiện: Ngồi thẳng với hai chân duỗi ra phía trước. Co chân trái và xoay mình sang cùng bên, tay chạm đầu gối. Đổi chân và lặp lại.
Tác dụng: Truyền máu đến cơ quan tiêu hóa.

Tư thế cái ghế

Cách thực hiện: Chân đứng rộng bằng hông, ngón chân xòe. Từ từ chùng gối, hạ hông về phía sau như đang ngồi trên một chiếc ghế. Đưa hai cánh tay lên trên, giữ ngực cao và vai không chạm tai.
Tác dụng: Kích thích hoạt động của cơ quan tiêu hóa.

Tư thế đi gập gối

Cách thực hiện: Đứng trên thảm, chân trái bước dài về phía sau. Hạ đầu gối phải xuống, hai tay đưa ra sau lưng nắm chặt, ngực mở. Thả tay rồi quay về vị trí ban đầu sau đó đổi bên và lặp lại.
Tác dụng: Kéo dãn dạ dày, cải thiện chứng khó tiêu và táo bón.