Buổi sáng khi đi làm tôi luôn bị nhức mỏi mắt mà không rõ nguyên nhân. Đầu tiên tỉnh dậy rửa mặt mũi tay chân thì tôi cảm thấy khá bình thường. Nhưng khi đến công ty, ngồi trước màn hình máy tính là tôi bắt đầu cảm thấy hoa mắt. 2 con mắt không tài nào mở nổi, nó cứ ríu hết lại cảm giác buồn ngủ ghê gớm. Có một số lời khuyên cho tôi đó là nên tập yoga cho mắt vào buổi sáng. Tôi cũng thử tập rồi nhưng không được, và muốn hỏi rằng liệu tôi có bị bệnh gì nghiêm trọng hay không.

--> Giá thảm tập yoga nơi nào rẻ nhất tại Hà Nội

Chào cháu, Chỉ với triệu chứng nhức mỏi mắt vào buổi sáng thì không đủ thông tin để xác định cháu bị bệnh gì. Tuy nhiên cháu cần xem lại xem có phải do mình học bài khuya, xem ti vi hay máy tính nhiều khiến mắt phải làm việc quá sức, dẫn đến nhức mỏi hay không.

Để giảm nhức mỏi mắt, cháu cần cần thực hiện những biện pháp bảo vệ mắt và giữ đúng phong cách sinh hoạt, học tập có lợi cho mắt.

Cụ thể là ngồi học đúng tư thế, khoảng cách từ mắt đến sách, vở trong khoảng 30- 40cm, học ở nơi đủ ánh sáng, không được nằm đọc sách. Khi làm việc 30 phút với máy tính thì nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách đi lại trong phòng hoặc nhìn ra xa từ 3- 5 phút. Khi xem tivi hoặc video, không nên để mắt làm việc quá sức và phải giữ khoảng cách an toàn, tốt nhất là khoảng 2,5- 3m.

Khi tham gia giao thông (trên ô tô, tàu hỏa, tàu thủy...), không nên đọc sách, báo do chuyển động lắc lư gập ghềnh của phương tiện khiến mắt phải điều tiết liên tục gây mỏi. Trong trường hợp mắt phải hoạt động nhiều, cháu nên ăn nhiều rau xanh, các loại quả có màu vàng, đỏ hoặc uống thêm dầu cá để bổ sung vitamin A cho mắt. Một nguyên nhân nữa khiến mắt bị nhức mỏi, giảm thị lực là các tật khúc xạ, hay gặp nhất là cận thị, viễn thị, loạn thị. Do đó cháu nên đi khám chuyên khoa mắt để được các Bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp. Chúc cháu luôn có đôi mắt khỏe đẹp!