Yoga được nhiều người coi là một phương pháp giúp chữa nhiều căn bệnh thường gặp và là một cách thư giãn, giảm stress cực kì hiệu quả. Lượng người tham gia bộ môn này rất đông, nhưng thường thì theo phong trào là chính, để mà gắn lâu dài thì không phải ai cũng làm được. Những trở ngại ban đầu đơn giản như: không tìm mua được tấm thảm tập yoga cao cấp nhất, họ bỏ cuộc hoặc một vài lí do cá nhân nào chẳng hạn nên họ không theo đuổi bộ môn này nữa. Hãy thử xem qua trở ngại này để bạn hiểu hơn khi tập yoga nhé.
--> Thảm tập yoga chính hãng đang được khuyến mãi khủng tại Thể Thao Minh Toàn
Khi tập Yoga trong người sẽ có những thay đổi, nên cần phải thận trọng và luôn luôn quan sát xem những thay đổi đó tốt hay xấu.
+ Điểm tốt: nếu thấy trong người khoẻ mạnh hơn, đêm ngủ ngon giấc, da mặt mịn màng hơn, mắt sáng hơn và tinh thần minh mẫn hơn thì đó là những dấu hiệu sự tiến triển tốt. Với những điểm tốt đó, người tập Yoga sẽ có tinh thần vững vàng hơn để tiến bước. Bên cạnh những điểm tốt trên còn có thể thấy khi tập Yoga được ít lâu có người thấy tay chân hay thân mình có những cử động bất thường hay cơ thể “rung chuyển”. Nếu những rung chuyển ấy do tập Yoga thì chúng là dấu hiệu tốt vì đó là sự vận hành của Prana. Điều đó chứng tỏ người tập đã có tiến bộ, vậy không nên sợ, cứ tiếp tục tập, các triệu chứng ấy sẽ tự nhiên mất.
+ Điểm xấu: Nếu tấp Yoga mà thấy trong người bất thường như trở nên hay gắt gỏng, sợ tiếng động, ngủ không ngon giấc, mắt mờ đi, đau người… Nếu tập ít đi mà những triệu chứng ấy bớt đi thì rõ ràng có khiếm khuyết trong quá trình luyện tập. Khi chưa tìm ta được những nguyên nhân của khuyết điểm ấy thì tốt nhất nên tạm ngưng tập và tìm hỏi những người có kinh nghiệm hơn để xin chỉ dẫn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét