Hiện giờ bệnh trĩ đang dường như đang dần càng ngày xuất hiện nhiều hơn tại nước chúng ta. Nước ta đang giai đoạn hội nhập, những công ty doanh nghiệp mọc lên như nấm, người làm văn phòng càng ngày càng phổ biến. Chính vì là dân văn phòng, suốt ngày ngồi một chỗ nên bệnh trĩ rất dễ mắc phải. Những người mắc bệnh thường rất tự ti và rất ngại không muốn cho người khác biết về căn bệnh của mình. Tất nhiên thì uống thuốc là điều bắt buộc nhưng theo những chuyên gia thì tập yoga cũng là một cách thức điều trị bệnh trĩ rất hiệu quả.

nếu không may mắc phải bệnh trĩ, Thể Thao Minh Toàn sẽ hướng dẫn cho Anh Chị một số bài tập yoga để chống lại căn bệnh đấy.

Bài 1- Bài tập thở kết hợp: với bài tập này, người bệnh có thể ứng dụng ở mọi phong thái, mọi địa điểm. Thao tác thực hiện như sau: buông lỏng thân thể và tập hợp phần đông tinh thần vào bụng dưới. Tiếp theo, hít hơi vào trong khoảng từ phối hợp mang động tác khép chặt hai bên đùi, mông và đưa lưỡi áp vào hàm trên. đồng thời ngừng thi côngĐây nín thở, và thực hiện co thắt và thóp hậu môn vào. Người bệnh cần giữ nguyên tư thế trên từ vài giây rồi mới thở ra và đưa lưỡi và hậu môn trở về trạng thái ban sơ. Thường xuyên luyện tập bài tập thở hài hòa sẽ thấy bệnh trĩ giảm rõ rệt. Nên tập mỗi ngày từ 3 tới 4 lần mang khoảng 40 nhịp/ lần.

Bài hai- Tập lúc đi bộ: Người bệnh giữ thẳng thân thể, khép hờ hàm răng, 2 tay để thõng thiên nhiên, bàn tay thì nắm hờ, tinh thần cũng tập hợp vào vùng bụng dưới, ngón chân cong gập và bám vào mặt đất. Sau chậm triển khai vừa đi bộ vừa thóp lỗ đít lại, người bệnh chú ý bước nhẹ nhàng và thở đều. Sau khoảng 4 phút thì thư giãn, buông lỏng phần lớn thân thể rồi lại tiếp diễn khiến cho lại các động tác trên. Tập khoảng 20 -25 phút thì nghỉ, 1 ngày người bệnh nên tập bài tập này khoảng 2-3 lần.

Bài 3- Tập thân người có thở kết hợp: Người bệnh giữ thẳng người, sau ngừng thi côngĐây dang rộng 2 chân bằng vai, 2 bàn tay nắm khẽ và buông lỏng, những ngón chân bám chặt có mặt đất. Tiếp tới, người bệnh từ từ cong gối xuống, lưng vẫn giữ thẳng ( như phong thái xuống tấn), giữ miệng khép cùng lúc đưa lưỡi xát cả vòm mồm trên và vòm mồm dưới cho tới lúc nước miếng tiết ra đầy miệng thì hít sâu thật nhẹ nhàng và để lưỡi đặt lên hàm trên rồi từ từ nuốt nước miếng song song hài hòa nín thở và thóp hậu môn lại, người bệnh chú ý giữ phong thái trên khoảng vài giây rồi thư giãn và lại tiếp tục làm cho lại các động tác như trên khoảng 25 lần thì nghỉ. Nên tập bài tập này 2 lần/ ngày để đạt được hiệu quả chữa bệnh.

--> Liên hệ mua thảm tập yoga chính hãng tại Số 3 - Ngõ 189 - Giảng Võ - Hà Nội.