Khi tìm đến những phương pháp tập yoga, bạn sẽ tự mình nhận thức được tầm quan trọng nó về sức khẻo và sinh lực. Từ bên trong con người của anh chị nó sẽ tự cho biết được rằng không nên uống thêm cốc bia thứ 2 hoặc không nên ăn thêm thực phẩm có nhiều đường.
Có nhiều thực phẩm ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe thì tấ nhiên cũng sẽ có loại thực phẩm càng ăn nhiều thì càng tốt. Khi tập luyện yoga, bạn càng hiểu hơn về vấn đề liên quan tới thực phẩm. Bạn liên tưởng những món ăn chay sở hữu cảm giác ngày càng tăng sinh lực, hoặc đơn giản là sự chấp nhận với các món ăn nhẹ, ít dầu mỡ.
Từ lâu các kinh sách Yoga chia thực phẩm thành ba loại:
- Sattvic hay là tinh khiết;
- Rajasic hay là có tính kích thích;
- Tamasic hay là không tinh khiết và không chuyển đổi.
Theo các kinh sách đó thì loại thực phẩm sattvic giúp tăng thêm sức khỏe, sinh lực, sức mạnh và sự lặng yên. Chúng làm an ổn tâm não và làm sắc bén trí não, duy trì sự cân bằng tâm tưởng. Chúng cũng nuôi dưỡng thân thể và mang lại sự dịu dàng cho nó. Thực phẩm sattvic bao gồm trái cây tươi, rau tươi hoặc nấu tương đối chín, các mẫu củ và hạt, bánh ngũ cốc, gạo lứt, trà dược thảo và các item từ sữa như bơ, pho mát.
Ngược lại, thực phẩm rajasic khiến ta hoảng sợ, xôn xao vì nạp quá rộng rãi năng lượng. Chúng đưa tâm não vào một tình trạng xao lãng, bất ổn, hoặc thường xuyên lo lắng, hốt hoảng. Chúng ngăn trở kĩ năng đạt được sự cân bằng tâm – thể, điều cần yếu để mang hạnh phúc, và như thế chúng có thể góp phần sản xuất những chứng rối loạn thần kinh. các dòng thực phẩm rajasic gồm những thức ăn với tính kích thích như: hành, tỏi, cà phê, trà đen, các thực phẩm với tuyến phố, và các thực phẩm sở hữu gia vị và nhiều muối. Thuốc lá cũng được xem là thuộc loại rajasic.
Những dòng thực phẩm tamasic thi góp phần gây ra sự lười biếng, uể oải. Chúng tăng thêm cảm giác biếng nhác và khiến giảm đi sự thích thú, phấn chấn; chúng được kết liên có chứng trầm cảm. Chứng ăn uống vô độ cũng được xem là với tính tamasic. các loại thực phẩm tamasic là thịt, cá, trứng, những chất gây nghiện và rượu, cùng mọi thực phẩm lên men, chiến, nướng, và nhiều lần hâm hot lại. Nấm cũng được xem là loại thực phẩm tamasic bởi chúng vững mạnh trong bóng râm.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét