Hiện nay có vô số các phương pháp làm đẹp mà các chị em đua nhau tìm đến. Làm đẹp là một phần nhưng quan trọng nhất vấn chính là phải thật trẻ, càng trẻ thì càng tốt. Nhiều người cùng tuổi đứng cùng nhau nhưng diện mạo họ lại khác xa nhau. Có người thì lại rất trẻ nhưng có người lại quá già so với tuổi. Ngoài những phương pháp như tập yoga hay là phẫu thuật thẩm mỹ thì bạn cần phải lưu ý thêm những điều sau để tránh tình trạng "vừa tập vừa phá".
Thói quen này rất nhiều người mắc phải, mỗi khi tỉnh dậy là không chịu xuống giường. Cứ nằm ì à ì ạch trên đấy. Điều này thật không tốt cho sức khỏe tí nào.
Điều đáng nói là nằm lì trên giường nó tàn phá đồng hồ sinh học của bạn, dẫn đến hệ lụy như ức chế vỏ não, tạo điều kiện cho máu không lưu thông được lên não và gây ra hiện tượng mệt mỏi suốt cả ngày.
Chưa kể việc một số người nằm lì trên giường là không chịu dậy đi tiểu, họ sẽ nhịn cho tới khi nào chịu ra khỏi giường thì thôi. Gây ảnh hưởng không tốt tới thận cũng như cả hệ tiết niệu.
Các nhà khoa học khuyên rằng thay vì nằm lăn qua lăn lại hàng chục phút trên giường thì bạn hãy rời khỏi giường sau 5 phút tỉnh dậy. Hãy kéo rèm cửa ra đón ánh nắng bình minh buổi sáng để xua tan cơn buồn ngủ.
Điều đáng nói là nằm lì trên giường nó tàn phá đồng hồ sinh học của bạn, dẫn đến hệ lụy như ức chế vỏ não, tạo điều kiện cho máu không lưu thông được lên não và gây ra hiện tượng mệt mỏi suốt cả ngày.
Chưa kể việc một số người nằm lì trên giường là không chịu dậy đi tiểu, họ sẽ nhịn cho tới khi nào chịu ra khỏi giường thì thôi. Gây ảnh hưởng không tốt tới thận cũng như cả hệ tiết niệu.
Các nhà khoa học khuyên rằng thay vì nằm lăn qua lăn lại hàng chục phút trên giường thì bạn hãy rời khỏi giường sau 5 phút tỉnh dậy. Hãy kéo rèm cửa ra đón ánh nắng bình minh buổi sáng để xua tan cơn buồn ngủ.
Phải uống thật nhiều nước
Bạn nên biết rằng các tế bào của sự sống luôn cần nước để phát triển, ngay cả cơ thể của con người có tới 70% là nước. Chính vì vậy uống thật nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe.
Nếu bạn thiếu nước thì cơ thể luôn luôn mệt mỏi, thiếu sức sống. Nó làm khô da, các nếp nhăn dễ dàng hình thành làm cho bạn già đi trông thấy.
Theo khoa học thì lượng nước cần cho một người trưởng thành là vào khoảng 2,5lit. Cho nên hãy uống thật nhiều nước hoặc ăn nhiều loại trái cây chứa nhiều nước vào nhé.
Luôn vui vẻ yêu đời
Hãy lạc quan yêu đời vào nhé. Thường xuyên nhăn nhó căng thẳng sẽ khiến cho sự trao đổi chất trên da mặt chậm hơn, làn da thiếu sức sống. Bởi vì các tế bào da thiếu dinh dưỡng nên dễ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt, da trở nên khô hơn.
Vì vậy, cần giữ nụ cười mỗi ngày, có thể mang lại tâm trạng tốt cho người khác, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao
Hãy lạc quan yêu đời vào nhé. Thường xuyên nhăn nhó căng thẳng sẽ khiến cho sự trao đổi chất trên da mặt chậm hơn, làn da thiếu sức sống. Bởi vì các tế bào da thiếu dinh dưỡng nên dễ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt, da trở nên khô hơn.
Vì vậy, cần giữ nụ cười mỗi ngày, có thể mang lại tâm trạng tốt cho người khác, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao
Dân văn phòng là có đặc thù ngồi nguyên một chỗ cả ngày trước máy tính. Do vậy, cơ thể sẽ trở nên ì ạch hơn, lười biếng và béo hơn. Không tốt cho sức khỏe một chút nào. Do vậy hãy thường xuyên tập luyện thể thao để bù đắp cho thời gian ngồi nhiều nhé.
- Phương pháp tập yoga cho các tù nhân tại Nam Phi: http://www.yogadanhchomoinguoi.com/2016/10/phuong-phap-tap-yoga-cho-cac-tu-nhan-tai-nam-phi.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét