Những quy tắc nhỏ mà bạn có thể chưa biết hết khi tập yoga

Trên các phương tiện truyền thông đại chúng mọi người đã được biết rất nhiều về yoga. Tuy nhiên phần lớn thông tin được truyền đạt lại chính là các bài tập về yoga, các lợi ích mà yoga mang lại. Chính vì lí do đó mà có một số những quy tắc ứng xử nhỏ lại không được đề cập đến.

Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu thêm mộ số điều, quy tắc nhỏ được thu thập qua nhiều năm học và dạy yoga của những người đi trước. Những điều này tuy nhỏ nhưng nếu chấp hành tốt thì bạn hoàn toàn đạt đến sự hoàn hảo của yoga đấy.

- Chú ý không được bước qua hay dẫm lên thảm yoga của người khác

Trang bị quan trọng nhất khi đi tập yoga chính là tấm thảm tập yoga. Nó được xem là một lãnh đạo riêng của mỗi người tập. Bạn hãy tôn trọng lãnh địa ấy của đồng môn, tuyệt đối đừng nên bước qua hay dẫm đạp lên thảm yoga của họ. Nếu có con nhỏ cũng đừng nên cho các bé đến lớp, nhiều người sẽ không thích việc các bé chạy vô tư trên tấm thảm của họ đâu đấy.

- Không nên mang tất khi tập

Điều này tưởng chừng như không mấy quan trọng cho lắm. Thế nhưng quy tắc của người tập là không được mang tất để có thể cảm nhận được tốt hơn những bài tập và thiền. Chưa kể là đôi với những người nặng mùi thì điều này sẽ làm ô nhiễm không khí, làm mất sự tập trung của người khác.

- Nhớ cố gắng kiểm soát trung tiện

Khi quá tập trung vào các bài tập yoga, nó có thể sẽ khiến bạn mất chức năng kiểm soát một số chức năng bình thường của cơ thể. Ví dụ việc xì hơi không kiểm soát hoàn toàn xảy ra. Việc đó cũng sẽ dẫn đến sự khó chịu của những người xung quang khiến họ không tập trung cho bài tập được. Hãy cố gắng để hãm nó lại, nếu những ngày bạn bị rối loạn tiêu hóa thì tốt nhất là hãy ở nhà và tập một mình.

- Giữ im lặng

Yoga là sự tập trung, yên tĩnh trong không gian tĩnh lặng. Tuyệt đối đừng nói chuyện với người khác trong lúc tập dù đó chỉ là lời nói thầm. Nếu có thắc mắc gì thì hãy đợi giáo viên đến gần và hỏi riêng họ vào lúc kết thúc động tác.

- Ngồi thiến chứ không phải để ngủ

Đừng vì sự mệt mỏi lúc đầu mà trong lúc ngồi thiền thì bạn lại tranh thủ ngồi ngủ luôn nhé. Đừng thấy giáo viên bảo nhắm mắt thả lỏng thì lại thả lỏng hết để ngủ.

- Hãy mặc đồ lịch sự

Có thể bạn có một thân hình quyến rũ, sexy nhưng đừng vì vậy mà phô ra thái quá. Vải quá mỏng sẽ làm lộ ra nội y và những đường cong của cơ thể. Điều này có thể khiến cho người xung quanh không tập trung được, thiếu tính lịch sự.

--> Hãy học theo những bí quyết tập trung trong công việc từ các ceo nổi tiếng

Pages

Những quy tắc nhỏ mà bạn có thể chưa biết hết khi tập yoga

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Bài Nổi Bật

Số Lượt Xem Trang 1 Ngày